短いルーティンにより「自分を取り戻す」手段として、Mindingが運営する習慣管理アプリ「MyRoutine」を活用するママたちが増加しているという。「MyRoutine」は現在iOS／Androidで無料提供されており、プレミアム機能は1週間無料体験が可能となっている。
自分の時間が「1日10分もない」育児ママたち
「MyRoutine」アプリ内アンケート(5月実施)
「MyRoutine」アプリ内で0〜5歳の子どもを持つ300人のママに行った調査では、84％が「一日で、自分のための時間は10分もない」と回答。多くのママが、子育て・家事・食事の準備で一日を過ごし、「一日が終わっても、自分が何をしたのか分からない」という疲労感を抱えていた。
調査参加者の多くは、自分の時間に関して「計画はしても、現実は予測不能」と回答。しかし同時に「たった5～10分でも、ルーティンで確保できる時間があると、一日を乗り切る力になった」と話しているという。
育児ママの日常は、子どもの体調によって左右され、短い自由時間ができても「何をすればいいか分からず、結局何もしなかった」という経験をしている人が多い。
しかし「MyRoutine」に“あらかじめ決めたルーティン”を設定すれば、子育てや家事の合間でも、自分の小さな時間を取り戻すことができる。
ルーティンを“時間”ではなく“状況”で設定
「MyRoutine」は、「いつやるか」を“時間”ではなく“状況”で設定できる点が大きな強みだ。ママたちが実際に行っているルーティン例は、子どもの最初の昼寝終わり→15分以上の散歩、昼食時→好きな音楽を1曲聴く、子どもが昼寝中→産後回復エクササイズ10分、子どものお昼後→簡単だけれど満足できる食事、夫が帰宅後→会社で頑張った夫をハグ、夕方子どもが寝た後→韓国語のコンテンツを見る、などがある。
このように、“時間”ではなく“状況”でルーティン設定できるため、時間単位で予定を立てにくい育児ママにとって、自分ごととして実行しやすくなっている。
また、授乳や昼寝など繰り返し発生するルーティンは、「時間設定＋通知」機能で個別に管理できるため、家事と育児が重なっても続けやすいのが特長。
計画通りにならない育児中の日常の中で、たとえ5～10分でも“あらかじめ決めておいたルーティン”があれば、自分を支える小さな余裕が生まれる、と多くのママたちが感じているそうだ。
子どものルーティンを管理できるメリットも
「MyRoutine」アプリ内アンケート(5月実施)
アプリ内の調査では、58％が「子どものルーティンも一緒に管理できるのが一番よかった」と回答。「MyRoutine」のタイムスタンプ機能(ルーティン完了時刻を自動記録)は、睡眠リズムの把握や授乳時間の記録に実際に活用されている。
さらに、子どもが少し成長すれば「塾に行く準備」「放課後の宿題ルーティン」など、子育てに合わせた計画も可能。このように成長段階に応じて設計できるルーティンは、ママと子ども両方の生活に安心感をもたらす柱となっている。
また、この機能は単なる記録ではなく、いつ何をしたかを視覚的に振り返れる点でも高評価を得ている。その合間にも、「昼寝中にコーヒー」「夕飯前に3分ストレッチ」といったママ自身のルーティンをうまく挟むことで、日常を自分のペースに調整できるのが「MyRoutine」の本当の使い方だという。
ママのコンディションも記録
育児と家事の忙しい毎日の中で、自分の感情や体調と向き合う時間は取りにくいもの。「MyRoutine」の“コンディション記録”機能は、隙間時間を使ってその日の気分や体調を簡単にメモでき、「自分をちゃんとケアしている」という安心感を与えてくれる。
詳細な日誌を書く余裕がなくとも、短い記録が積み重なることで「どの状況で疲れやすく、どの瞬間に嬉しかったか」といった感情の流れが見えてくる。
こうした記録は、無意識に積み上がった感情のパターンを明らかにし、忙しい毎日でも心のバランスを取り戻す助けになる。たった3分の記録でも“自分を見る時間”を作る――これが多くのママたちがこの機能を継続して使う理由のひとつとなっているという。
崩れた日常の流れを取り戻し、心の安定感をもたらす
「MyRoutine」は単なるタスク管理アプリではなく、崩れた日常の流れを取り戻し、心の安定感をもたらす“ルーティン設計ツール”として使われている。
記録を蓄積することで、「今週、どれくらい自分に時間を使ったか」が統計として可視化され、散らばった一日が線でつながるような生活のリズムが生まれる。
「ママとしても、私としても、うまくやりたい」そんな思いを持ったママにぴったりのアプリ「MyRoutine」を試してみては。
MyRoutine公式サイト：https://myroutine.today/ja
(yukari)
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